Nekoliko načina da jedete maslinovo ulje
piće:Ispijanje jedne žlice (oko 15 ml) djevičanskog maslinovog ulja izravno svako jutro ili navečer prije spavanja može smanjiti masnoću u krvi i šećer u krvi, liječiti gastrointestinalne bolesti (kao što je uklanjanje kroničnog zatvora) i smanjiti stvaranje arterijske tromboze, posebno za starije Osobito je koristan za osobe s visokim krvnim tlakom i srčanim bolestima. Nakon nekoliko tjedana primjene ove metode, neki abnormalni fiziološki pokazatelji bit će značajno poboljšani. Ljudi koji često piju alkohol, ako popijete 1-2 žlica maslinovog ulja prije konzumacije, to će zaštititi vaš želudac od oštećenja. Pijenje dvije žličice djevičanskog maslinovog ulja na prazan želudac svako jutro može eliminirati kronični zatvor.
Hladno miješanje:Maslinovo ulje se može direktno miješati s raznim mesnim i povrtnim jelima i tjesteninom, može se koristiti za pripremu salata i raznih majoneza, a može se koristiti za mazanje kruha i drugih namirnica. Hrana pomiješana s maslinovim uljem svijetle je boje, blagog okusa, mirisnog mirisa i snažnog mediteranskog okusa.
Namazati kruh:Kineski doručak oduvijek je bio veliki problem, koji se može poboljšati maslinovim uljem. Kupljeni narezani kruh pecite u tosteru ili mikrovalnoj pećnici 2-3 minuta, izvadite ga, direktno premažite maslinovim uljem i dodajte med, vrlo je mirisnog okusa, a djeca ga lako prihvaćaju. jelo, i djeca Svi vitamini koji su vam potrebni za jedan dan su tu. Drugi način jela je da rajčicama izvadite sjemenke, narežete ih na vrlo sitne kockice, pomiješate s maslinovim uljem, možete posoliti ili ne, i tim umakom od rajčica namažite prepečene kriške kruha, koji je hranjiv, i ukusna. Postoji i jednostavniji način jela, tanjur prelijte maslinovim uljem, pospite malo soli i jedite s pečenim i nepečenim kruhom.
Miješana salata:operite svo svoje omiljeno povrće, crvenu, žutu ili zelenu papriku, celer, krastavce, luk, rajčicu itd., osušite, narežite na omiljene oblike, prelijte maslinovim uljem i promiješajte (tako može spriječiti gubitak vlage u povrću), količina maslinovog ulja treba biti tolika da se sve povrće može premazati slojem ulja, zatim dodati odgovarajuću količinu octa (najpogodniji je onaj od grožđa) i soli, dobro promiješati i poslužiti. Dodate li povrću malo tunjevine iz konzerve i drugih plodova mora, to će dosta poboljšati okus. Jelo na ovaj način nije samo zgodno za napraviti, već je i vrlo zdravo bez ikakvih masnih para.
Prženje:Na maslinovom ulju mogu se pržiti sve vrste jela. Maslinovo ulje je otporno na visoke temperature i ima jaku antioksidacijsku sposobnost. Ostaci ulja nakon prženja hrane neće pocrniti, neće imati nečistoća i taloga. Bez obzira koliko puta pržili, ulje je i dalje bistro kao novo, a pržena hrana hrskava i osvježavajuća. Osobito kada se koristi za prženje ribe i mesa, ne samo da je mirisnog i ukusnog okusa. Budući da se maslinovo ulje lako ekspandira zagrijavanjem, koristi se oko 1/3 manje od ostalih jestivih ulja.
Kuhanje:Maslinovo ulje se može direktno kuhati, pirjati, pirjati, pirjati uz razna jela od mesa i povrća. Jela začinjena maslinovim uljem su ukusna i jedinstvena, a nikada neće biti masna kao obična ulja kada se jedu. Stavljanje odgovarajuće količine maslinovog ulja u začin za vrući lonac može povećati miris i slatkoću hrane.
Zaključak:Maslinovo ulje može spriječiti arteriosklerozu i komplikacije arterioskleroze, visoki krvni tlak, bolesti srca, zatajenje srca, zatajenje bubrega i cerebralno krvarenje. Prehrana maslinovim uljem može učinkovito smanjiti pojavu kolecistitisa i žučnih kamenaca. Maslinovo ulje se može direktno kuhati, pirjati, pirjati, pirjati uz razna jela od mesa i povrća. Ukusna su jela začinjena maslinovim uljem.
